1. ปั๊มบ่อยขึ้น จำนวนวิธีหนึ่งในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณเมื่อปั๊มน้ำนมคือการเพิ่มความถี่ในการปั๊มน้ำนมของคุณ การปั๊มแบบคลัสเตอร์เป็นเทคนิคการปั๊มทุก ๆ ห้านาทีเพื่อกระตุ้นเต้านมซ้ำ ๆ เมื่อเต้านมของคุณเต็มแล้วร่างกายของคุณจะได้รับสัญญาณให้หยุดทำนม หน้าอกที่ว่างเปล่าจะกระตุ้นการสร้างน้ำนมดังนั้นยิ่งคุณล้างเต้านมมากเท่าไหร่คุณก็จะสร้างน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น การปั๊มกลุ่มอาจไม่เหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงาน แต่คุณสามารถลองปั๊มกลุ่มในตอนเย็นที่บ้านหรือในช่วงสุดสัปดาห์ ลองปั๊มคลัสเตอร์สักสองสามรอบจนกว่าคุณจะเห็นอุปทานของคุณเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และอย่าลืมรักษาร่างกายให้ชุ่มชื่นเมื่อคุณกำลังพยาบาลหรือสูบน้ำ อีกวิธีหนึ่งในการปั๊มบ่อยขึ้นคือการเพิ่มในเซสชั่นพิเศษในระหว่างวันโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณปั๊มวันละสองครั้งให้ปั๊มสามครั้ง หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณของคุณ แต่โดยปกติคุณจะมีลูกตลอดทั้งวันให้ใช้ปั๊มเพื่อเพิ่มในเซสชั่นนอกเหนือจากการพยาบาลตามปกติของวัน ปริมาณน้ำนมถูกควบคุมโดยฮอร์โมนและจังหวะการเต้นของคุณผู้หญิงหลายคนจึงมีปริมาณน้ำนมมากที่สุดในตอนเช้า คุณสามารถปั๊มในตอนเช้าก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้น หากตอนเช้าไม่ได้ผลสำหรับคุณคุณสามารถลองปั๊มนมในเวลากลางคืนหลังเวลานอนของทารก เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณจะควบคุมการจัดหานมมากขึ้นในระหว่างการสูบฉีดพิเศษ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดใช้เวลาในการสูบเพิ่มในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน 2. ปั๊มหลังการพยาบาล บางครั้งเต้านมของคุณอาจยังรู้สึกอิ่มหลังจากที่ทารกหยุดพยาบาล คุณสามารถลองปั๊มหรือแสดงเต้านมหนึ่งหรือสองเต้าหลังจากแต่ละส่วนการพยาบาลเพื่อให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณว่างเปล่า นั่นเป็นสัญญาณให้ร่างกายคุณเริ่มผลิตน้ำนมมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปการปั๊มน้ำนมหลังการพยาบาลอาจทำให้ปริมาณน้ำนมที่คุณผลิตเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน 3. ปั๊มคู่ เพื่อให้ได้น้ำนมมากที่สุดเมื่อปั๊มคุณสามารถปั๊มนมทั้งสองพร้อมกันได้ ที่จะทำให้การสูบคู่ได้ง่ายขึ้นใช้ชุดชั้นในการสูบน้ำ ยกทรงเหล่านี้ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อจับที่กำบังหน้าอกเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ได้ คุณสามารถรวมการปั๊มสองครั้งเข้ากับการปั๊มนมแบบคลัสเตอร์หากคุณพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือสร้างสต๊อกน้ำนมในตู้แช่แข็งเพื่อให้ทันต่อสถานการณ์ 4. ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการปั๊มน้ำมันเป็นสิ่งสำคัญที่ปั๊มของคุณอยู่ในสภาพดีและเหมาะกับคุณ ทุกอย่างตั้งแต่ขนาดของแผ่นป้องกันเต้านมจนถึงความเร็วในการดูดจะส่งผลต่อปริมาณน้ำนมที่คุณได้รับ เคล็ดลับบางอย่าง: รักษาความสะอาดเครื่องของคุณ เปลี่ยนชิ้นส่วนตามต้องการ ทำความคุ้นเคยกับคู่มือปั๊มของคุณ ตรวจสอบเว็บไซต์ของผู้ผลิต ติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมหากคุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มปริมาณของคุณคุณสามารถเช่าเครื่องปั๊มนมที่โรงพยาบาลเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน ปั๊มเหล่านี้เป็นเครื่องสูบน้ำที่มีคุณภาพสูงสุดและอาจช่วยให้คุณสกัดน้ำนมได้มากขึ้นเมื่อปั๊ม 5. ลองใช้คุกกี้การให้นมและอาหารเสริม สูตรคุกกี้ให้นมบุตรบางครั้งให้เครดิตข้าวโอ๊ตหรือยีสต์ของผู้ผลิตเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม คุณยังสามารถหาอาหารเสริมสมุนไพรเช่น Fenugreek, Thistle นมและยี่หร่าที่โฆษณาเป็นGalactagoguesหรือสารที่กล่าวถึงเพื่อเพิ่มน้ำนม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากผลของยาหลอกที่เป็นบวก การวิเคราะห์อภิมานครั้งใหญ่ของการศึกษาหลายร้อยชิ้นพบว่าข้อมูลไม่สอดคล้องกันว่าอาหารเสริมเพิ่มนมหรือไม่ แพทย์และมารดาไม่สามารถทราบได้อย่างแน่นอนว่าสมุนไพรและอาหารเสริมอาจช่วยได้หรือไม่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาหารเสริมใด ๆ ในขณะที่ให้นมบุตร 6. รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมที่จะบริโภคแคลอรี่พอและจะอยู่ไฮเดรทโดยการดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ ที่ชัดเจน การได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสมและให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยให้คุณมีน้ำนมที่มีประโยชน์ ผู้หญิงที่ให้นมบุตรอาจต้องการน้ำมากถึง13 ถ้วยหรือ 104 ออนซ์ต่อวัน ตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งถ้วยทุกครั้งที่คุณสูบนมหรือให้นมจากนั้นให้ได้รับถ้วยที่เหลืออยู่ตลอดทั้งวัน คุณควรวางแผนที่จะเพิ่มประมาณ450 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันในอาหารของคุณ นั่นนอกจากปริมาณแคลอรี่ที่คุณแนะนำ เช่นเดียวกับเมื่อคุณตั้งครรภ์ประเภทของแคลอรี่ที่คุณเพิ่มมีความสำคัญ เลือกอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ 7. อย่าเปรียบเทียบ ในการเลี้ยงลูกด้วยนมความมั่นใจคือกุญแจสำคัญ อย่าลงมือทำเองถ้าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณดูเหมือนจะได้รับน้ำนมมากขึ้นจากการสูบฉีด ผู้หญิงสองคนสามารถมีหน้าอกขนาดเดียวกัน แต่มีจำนวนเซลล์เก็บน้ำนมที่แตกต่างกัน ผู้หญิงที่มีเซลล์จัดเก็บมากขึ้นจะสามารถแสดงน้ำนมได้เร็วขึ้นเพราะสามารถหาได้ง่าย ผู้หญิงที่มีเซลล์เก็บน้อยกว่าจะทำนมทันที นั่นหมายความว่าเธอจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการปั๊มนมในปริมาณที่เท่ากัน ยิ่งปั๊มมากเท่าไรคุณก็ยิ่งรู้ว่าคุณจะคาดหวังได้มากแค่ไหนในระยะเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ผู้หญิงที่สูบและทิ้งขวดสำหรับทารกของเธออย่างสม่ำเสมอในระหว่างการทำงานมักจะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นในขณะที่ปั๊มนมมากกว่าผู้หญิงที่พยาบาลบ่อยครั้งและสูบเฉพาะบางครั้งเช่นในคืนวันที่ นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณดีมากในการคาดการณ์ว่านมของคุณต้องการและการผลิตน้ำนมของคุณจะตรงกับลูกของคุณอย่างไร เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้วคุณจะไม่ทำนมมากกว่าที่ลูกต้องการ ดังนั้นการสูบนมนอกเหนือจากการพยาบาลในวันปกติจะไม่ผลิตน้ำนมเพิ่มมากนัก เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

                                                                            สนับสนุนโดยallforbet

                                                                            เว็บคาสิโนที่ดีที่สุด

แม่ที่ดูแลส่วนใหญ่ต้องใช้การปั๊มหลายครั้งเพื่อให้ได้นมเพียงพอสำหรับการให้อาหารครั้งเดียว 8. ผ่อนคลาย พยายามผ่อนคลายในขณะที่คุณปั๊ม หากคุณสูบน้ำในที่ทำงานอย่าตอบอีเมลหรือรับสายขณะปั๊ม ให้ใช้เวลาในการสูบฉีดเพื่อหยุดพัก พยายามอย่าจดจ่อกับปริมาณนมที่คุณผลิตซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ามารดาของทารกคลอดก่อนกำหนดผลิตน้ำนมได้มากขึ้นและมากขึ้นเมื่อพวกเขาฟังการบันทึกเสียงขณะปั๊มน้ำนม นี่เป็นการศึกษาเล็ก ๆ และเราไม่ทราบว่าพวกเขาได้ยินเสียงเพลงประเภทใด แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลองฟังบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะสูบฉีดหรือหาวิธีอื่นในการผ่อนคลาย 9. ดูรูปลูกน้อยของคุณ ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมและการกระตุ้นการให้นมบุตรตามปกติ สำหรับผู้หญิงหลายคนนมจะง่ายเมื่ออยู่ที่บ้านอุ้มลูกของคุณเองและตอบสนองต่อความหิวโหย มันยากที่จะสร้างแรงบันดาลใจในการผลิตน้ำนมนี้ถ้าคุณไม่อยู่บ้านและลูกของคุณ หากคุณไม่อยู่โปรดนำรูปถ่ายของลูกน้อยหรือดูวิดีโอของพวกเขาในขณะที่คุณปั๊ม อะไรก็ตามที่ทำให้คุณนึกถึงลูกน้อยของคุณสามารถกระตุ้นฮอร์โมนของคุณซึ่งอาจช่วยในการผลิตน้ำนมของคุณ 10. พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือแพทย์ อย่าลังเลที่จะโทรหากุมารแพทย์ของเด็กหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องมีชุมชนที่สนับสนุนเมื่อให้นมลูก แพทย์และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถบอกคุณได้ว่าลูกของคุณเจริญรุ่งเรืองหรือไม่และคุณสามารถทำสิ่งใดเพื่อปรับปรุงเสบียงของคุณ พวกเขายังสามารถตรวจสอบปั๊มของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้งานถูกต้องและเหมาะสมถูกต้อง สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนม มีข้อควรพิจารณาหลักสามประการในการเพิ่มปริมาณของคุณในขณะสูบน้ำ: รู้วิธีทำนม เนื้อเยื่อเต้านมใช้สารอาหารจากเลือดของคุณเพื่อทำน้ำนม หน้าอกที่ว่างเปล่าจะกระตุ้นการสร้างน้ำนมดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องล้างเต้านมให้มีประสิทธิภาพและทั่วถึงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งหน้าอกของคุณว่างเปล่ามากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งสัญญาณไปยังร่างกายเพื่อสร้างน้ำนมได้มากเท่านั้น รู้เป้าหมายของคุณ คุณสามารถใช้ปั๊มเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณในขณะที่คุณอยู่ห่างจากลูกน้อยของคุณหรือเพื่อเพิ่มปริมาณโดยรวมของคุณโดยการปั๊มนอกจากการพยาบาลทุกวัน ในทั้งสองกรณีคุณต้องการล้างเต้านมให้ทั่วถึงที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแต่ละครั้งที่คุณปั๊มนม หากคุณต้องการเพิ่มอุปทานของคุณคุณจะต้องเพิ่มความถี่ในการปั๊ม การปฏิบัติ ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความรู้จักร่างกายของคุณและใช้ปั๊มอย่างสบาย ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถออกจากการปั๊มแต่ละครั้งได้มากขึ้นเท่านั้น คุณผลิตนมเพียงพอแล้วหรือยัง? เริ่มแรกลูกน้อยของคุณจะทานนมเพิ่มขึ้นทุกวันเมื่อกระเพาะอาหารโต แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์เด็กทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะอยู่ในระดับประมาณ 25 ออนซ์ต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไปน้ำนมจะเปลี่ยนแปลงไปตามองค์ประกอบและแคลอรี่ดังนั้นปริมาณน้ำนมที่เท่ากันก็เพียงพอสำหรับทารกในขณะที่พวกเขายังคงเติบโต สิ่งนี้แตกต่างจากสูตรซึ่งไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการจัดองค์ประกอบ ดังนั้นทารกต้องการมากขึ้นถ้าพวกเขาใช้สูตรเท่านั้น คุณจะรู้ว่าคุณสูบนมมากพอถ้าคุณแบ่ง 25 ออนซ์โดยให้นมลูกน้อยเท่าไหร่ ตัวอย่างเช่นหากลูกน้อยของคุณให้อาหารวันละห้าครั้งนั่นคือ 5 ออนซ์ต่อการให้อาหาร หากคุณจะพลาดการให้อาหารทั้งหมดคุณต้องปั๊ม 25 ออนซ์ อย่างไรก็ตามหากคุณพลาดการให้อาหารสองมื้อคุณจะต้องปั๊มน้ำนมทั้งหมด 10 ออนซ์ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงที่ดูแลที่บ้านเป็นประจำเพื่อให้ได้น้ำนมในปริมาณที่เท่ากันจากปั๊มเมื่อพวกเขาไม่อยู่ การทำคณิตศาสตร์ช่วยให้คุณมีความคิดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับจำนวนที่คุณต้องการปั๊มในขณะที่คุณไป คุณควรเสริมสูตรหรือไม่? พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมด้วยสูตร ในขณะที่เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณนมผู้หญิงส่วนใหญ่ผลิตนมเพียงพอที่จะเลี้ยงลูก อย่างไรก็ตามคุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากนมแม่ในขณะที่เสริมสูตรถ้าคุณต้องการออนซ์เพิ่มอีกไม่กี่ ในที่สุดทารกที่เลี้ยงจะดีที่สุด Takeaway เมื่อพูดถึงปั๊มและเพิ่มปริมาณของคุณความถี่เป็นสิ่งสำคัญ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรและอุปกรณ์ของคุณเล็กน้อยสามารถทำให้การปั๊มของคุณสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการจัดหาน้ำนมเพื่อสุขภาพนั้นก็คือการดูแลตัวเองสูบน้ำบ่อยครั้งและทำการล้างเต้านมบ่อยๆเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมที่เพิ่มขึ้น และหากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

Link: คลิ๊กที่นี่